Что такое рефлексия простыми словами

Еду вечером с работы в такси и размышляю: "Сегодня было четыре клиента, один из них, кажется, разочаровался, поняв, что я не смогу ему дать того, чего он хочет. В чем же причина? (перечитываю записи с консультации) В верном ли направлении повела этого человека? Все ли додала ему?"

У каждого из вас, наверняка, возникали ситуации, которые заставляли остановиться и проанализировать произошедшую ситуацию. Задавая себе вопросы, перебирая разные варианты, вы пытались понять, почему так случилось и что теперь с этим делать и нужно ли делать вообще!? Такой внутренний анализ называется рефлексией.

Рефлексия - это детальный разбор всего, что происходит с человеком и вокруг него. Рефлексия позволяет нам оценить и переосмыслить свои мысли, эмоции, поступки, проанализировать их нравственную составляющую в глазах окружающих. Этот процесс также включает в себя знакомство с собой, осознание своей уникальности.
Рефлексия играет важную роль в формировании нашей личности, определяя наши поведенческие паттерны. Она влияет на наше восприятие мира, нашу реакцию на окружающие события, на процесс принятия решений и на другие индивидуальные аспекты нашего поведения.

Рефлексия полезна тем, что:

• Помогает избавиться от разрушительных и нежелательных мыслей.
• Способствует развитию логического мышления, помогая нам анализировать ситуации более осознанно и целенаправленно.
• Улучшает контроль над мыслями и поступками, позволяя нам принимать обдуманные и взвешенные решения.
• Через рефлексию мы лучше понимаем свои преимущества и недостатки, что помогает нам развиваться как личности.
• Развивая самокритичность, рефлексия позволяет нам видеть свои ошибки и недочеты, что является важным шагом на пути к самосовершенствованию.
• Она помогает нам осознать взаимосвязь между нашими поступками и их последствиями, способствуя формированию более ответственного и осознанного подхода к жизни.
• Рефлексия также развивает наше умение планировать и находить решения для сложных задач, что, согласитесь, является важным навыком сейчас.
• Наконец, она помогает нам обнаружить скрытые таланты и способности, которые могли остаться незамеченными без этого осмысленного взгляда на себя.

Но необходимо помнить, что рефлексия имеет и обратную сторону. Из негативного:

Излишняя самокритика и слишком глубокое погружение в собственные промахи могут отнимать у нас эмоциональную энергию и повлиять на наше психическое состояние.

Поэтому важно научиться рефлексировать осознанно и в меру. Если рефлексия становится болезненной или приводит к появлению комплексов и проблем с психическим состоянием, рекомендуется обратиться за помощью к психологу.